Xông hơi có giảm cân không? Xông hơi nhiều có hại không? | Elipsport

Một trong những phương pháp giảm béo được nhiều cô nàng lựa chọn chính là xông hơi. Những thông tin trong bài viết này sẽ giải đáp giúp bạn câu hỏi xông hơi có giảm cân không và liệu xông hơi nhiều có gây hại gì không.

Nhiều chị em đã lựa chọn xông hơi như một phương pháp làm đẹp da, cải thiện vóc dáng và giảm cân hiệu quả. Thực chất tác dụng của việc xông hơi này thế nào? Xông hơi có giảm cân không và xông hơi nhiều có hại không? Bài viết này sẽ chia sẻ đến bạn những thông tin để trả lời cho câu hỏi này.

1. Xông hơi có giảm cân không?

Xông hơi có giúp giảm cân không?

Xông hơi có giúp giảm cân không?

Xông hơi có tác dụng làm toát mồ hôi, loại bỏ độc tố trong cơ thể tương tự như khi bạn áp dụng các phương pháp giảm cân với những bài tập luyện cường độ cao, mặc áo mưa kích thích đổ mồ hôi để đốt cháy mỡ thừa.

Các nhà khoa học đã nghiên cứu rằng, ngồi trong phòng xông hơi 30 phút sẽ làm tiêu hao năng lượng tương đương với 45 phút đi bộ và 25 phút hoạt động ở cường độ mạnh. bên cạnh đó, hơi nóng sẽ giúp cơ thể bạn sản sinh và tăng trưởng hooc môn HGH, giúp chất béo phân hủy, đem đến cho bạn một vóc dáng thon gọn, cơ thể săn chắc và giảm cân hiệu quả.

Chính vì thế, chẳng những đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe con người mà xông hơi còn hỗ trợ giảm cân. Phương pháp này sẽ kích thích cơ chế hoạt động bài tiết mồ hôi của cơ thể theo cách tự nhiên nên không có hại, cũng không khó khăn so với những bài tập thể thao.

 Vậy xông hơi có giảm cân không? Câu trả lời là có.

2. Xông hơi nhiều có mang đến tác dụng giảm cân?

Xông hơi nhiều không tốt cho sức khỏe

Xông hơi nhiều không tốt cho sức khỏe

Xông hơi là phương pháp giảm cân có lợi cho sức khỏe nhưng nó chỉ phát huy tác dụng khi bạn biết cách thực hiện cũng như tần suất xông hơi hợp lý. Nếu xông hơi với mục đích giảm cân, bạn nên xông hơi từ 2 – 3 lần mỗi tuần, mỗi lần 25 – 30 phút để tiêu hao nhiều năng lượng trong cơ thể. Bạn cần kiên trì thực hiện liệu pháp xông hơi này trong khoảng thời gian khá dài để thấy được hiệu quả giảm cân cao.

Nếu không kiểm soát được tần suất xông hơi, ngày nào bạn cũng xông hoặc nếu ngồi quá lâu trong phòng, bạn chẳng những không đạt được mục đích giảm cân như mong muốn mà sức khỏe còn bị gây hại. Chúng bao gồm:

  • Cơ thể mất nước do nước bị thoát ra qua các lỗ chân lông gây ít nhiều nguy hiểm cho cơ thể.
  • Xông hơi nhiều khiến nhịp tim của bạn tăng nhanh, tăng lưu lượng máu lưu thông. Ngồi quá lâu trong phòng xông hơi sẽ khiến cơ thể bạn cảm thấy mệt mỏi, kiệt sức do cơ thể đốt cháy calo nhiều, gây ảnh hưởng lớn đến những bệnh nhân có tiền sử bệnh tim mạch trong khoảng thời gian khá dài.
  • Xông hơi quá nhiều gây hạ huyết áp: Khi cơ thể mất nước sẽ bị hạ huyết áp đột ngột khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, choáng váng, khó thở, ngất xỉu. Nếu có bệnh về huyết áp, bạn nên hạn chế xông hơi hoặc không được xông hơi quá 20 phút mỗi lần.

Xông hơi quá nhiều sẽ khiến cơ thể mất nước

Xông hơi quá nhiều sẽ khiến cơ thể mất nước

  • Da bị khô nếu bạn xông hơi nhiều: nếu xông hơi nhiều hơn 3 – 4 lần mỗi tuần thì da bạn sẽ bị khô, thô ráp, dễ xuất hiện nếp nhăn do bị mất nước và phải tiếp xúc với không khí nóng quá nhiều. Trước khi xông hơi, bạn nên uống 1 ly nước đầy nhé!

Xông hơi thực sự sẽ giúp giảm cân nếu bạn biết cách xông đúng và kiểm soát tần suất phù hợp. Tuy nhiên, để phát huy tốt hiệu quả của quá trình giảm cân, bạn nên kết hợp thêm chế độ dinh dưỡng hợp lý, có lối sống lành mạnh, chăm chỉ tập luyện thể dục thể thao với máy chạy bộ, xe đạp tập Elip. Tham khảo thêm nhiều dòng xe đạp tập tại nhà chính hãng giá rẻ chất lượng bằng cách truy cập trang web xedaptapelip.com. Chúc bạn sớm đạt được cân nặng như mục tiêu ban đầu nhanh chóng!

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here