Uống nước mía giảm cân

Nước mía thực sự rất quen thuộc với người Việt Nam chúng ta, bạn có thể tìm thấy chúng bất cứ đâu bạn đi đến ở Việt Nam. Chúng mang lại rất nhiều lợi ích sức khỏe cho bạn như ngăn ngừa ung thư, các bệnh tim mạch, hỗ trợ tiêu hóa,…Đặc biệt chúng còn giúp bạn giảm cân vậy làm cách nào để thực hiện chúng thì hãy tham khảo bài viết dưới đây nhé.

1. Uống nước mía giảm cân

Dưới đây sẽ là một số lý do mà có thể khẳng định rằng uống nước mía có thể giảm cân:

  • Không có chất béo: Mía không có chất béo và chúng ngọt tự nhiên. Vì vậy, bạn không cần phải thêm bất kỳ chất ngọt nào vào nó hoặc lo lắng về việc tiêu thụ quá nhiều chất béo khi bạn đang uống nước mía.
  • Đầy đủ chất xơ: Mía rất giàu chất xơ và do đó chúng là thức uống hoàn hảo cho những người muốn giảm cân. Nước mía thô chứa 13 gam chất xơ trong mỗi khẩu phần.
  • Tăng cường năng lượng: Nếu bạn đang cảm thấy mệt mỏi và kiệt sức, một ly nước mía có thể phục hồi mức năng lượng của bạn gần như ngay lập tức. Điều này có thể giúp bạn không chỉ thực hiện các hoạt động hàng ngày của mình một cách thích thú mà còn cung cấp cho bạn năng lượng để đổ mồ hôi đúng cách trong phòng tập thể dục.
  • Chống lại chứng viêm: Tình trạng viêm nhiễm là lý do khiến nhiều người không thể giảm cân nhanh chóng. Nước mía chứa đầy chất chống oxy hóa gọi là polyphenol, có tác dụng chống viêm trong cơ thể.
  • Giảm Cholesterol xấu: Lượng cholesterol xấu trong máu cao dẫn đến tăng cân không lành mạnh. Nước mía không chứa cholesterol và thậm chí có thể chống lại cholesterol xấu có trong máu, dẫn đến giảm cân cho bạn.

Uống nước mía giảm cân

Vì sao uống nước mía có thể giảm cân

  • Tăng cường sức khỏe đường ruột: Đường ruột và hệ tiêu hóa khỏe mạnh có liên quan đến việc giảm cân. Nước mía đã được Ayurveda khuyên dùng để cải thiện nhu động ruột, giảm táo bón và cũng để điều trị axit và bỏng tim, từ đó thúc đẩy hệ tiêu hóa khỏe mạnh.
  • Tăng cường trao đổi chất: Nước mía có đặc tính giải độc và có thể làm sạch hệ thống các chất độc, bên cạnh đó chúng còn giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Sự trao đổi chất tốt là chìa khóa để đốt cháy chất béo hiệu quả hơn cho bạn.

2. Cách làm nước mía giảm cân

Cách làm và sử dụng nước mía trong chế độ ăn kiêng để giảm cân và tăng cường sức khỏe tổng thể. Bạn có thể tự làm nước mía lành mạnh tại nhà bằng một số nguyên liệu và cách làm đơn giản như sau:

Thành phần:

  • 1 cây mía
  • Nước
  • 1 thìa gừng băm nhỏ
  • Nước chanh
  • Lá bạc hà (tùy chọn)
  • Muối đen để nêm
  • Bộ lọc

Cách bước thực hiện:

  • Đầu tiên, rửa mía thật sạch và dùng dao gọt bỏ lớp vỏ cứng bên ngoài.
  • Cắt mía đã gọt vỏ thành những miếng nhỏ.
  • Bây giờ, cho tất cả các nguyên liệu vào máy xay sinh tố và xay cho đến khi hỗn hợp mịn.
  • Bạn có thể dùng tay để ép lấy nước cốt hoặc lọc lấy nước cốt cho vào ly.
  • Thêm một chút muối đen và để trong tủ lạnh trong vài phút.
  • Dùng lạnh.

Uống nước mía giảm cân

Cách làm nước mía để thực hiện quá trình giảm cân

Cố gắng bổ sung nước mía đầy đủ chất dinh dưỡng này vào bữa ăn hàng ngày để giảm cân và tăng cường sức khỏe. Chỉ cần 1 ly là đủ để nhận được hầu hết các lợi ích của loại nước ép này. Nhưng bạn nên chú ý tiết chế vì như bạn thấy đấy thứ gì bổ sung quá nhiều hầu như không còn mang lại lợi ích vốn có của nó.Vậy là giờ bạn đã có đáp án rồi đấy uống nước mía giảm cân và bạn có thể kết hợp chúng với chế độ ăn uống và rèn luyện thể chất phù hợp để hiệu quả mang lại là cao nhất. Và nếu bạn quan tâm với những vấn đề này thì hãy đọc thêm những bài viết khác của Elipsport.vn chúng sẽ giúp bạn chinh phục được mỡ thừa đấy.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here