cần tây giảm cân

Trong thời gian gần đây, nhiều người truyền tai nhau về bí quyết uống nước ép cần tây thế nào để giảm cân nhanh chóng. Vậy nước ép cần tây có tây có thật sự hiệu quả đến thế không? Hãy cùng nhau tìm hiểu thực hư của vấn đề này nhé! Chắc chắn rất hữu ích đối với bạn đó!

Chủ đề uống nước ép cần tây giảm cân hiện nay đang được các chị em chia sẻ rầm rộ trên mạng xã hội và các diễn đàn nổi tiếng. Tuy nhiên, có không ít thắc mắc rằng : “Cần tây giảm cân có thực sự hiệu quả không?

 

1. Thực hư chuyện uống cần tây giảm được mỡ bụng

 

cần tây giảm cân

 Uống cần tây có giảm cân hiệu quả không?

Để biết được uống nước ép cần tây có thực sự giảm béo, giảm mỡ bụng có hiệu quả hay không, trước tiên hãy tìm hiểu qua thành phần dinh dưỡng trong cần tây.

Phần lớn thể tích của cây cần tây là nước, cụ thể trong 100g cần tây thì hàm lượng nước chiếm đến 90%. Hàm lượng chất béo trong cần tây rất thấp, gần như không tồn tại nhưng lại chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất thiết yếu, cùng chất xơ và nhiều chất có lợi khác.

Nhìn vào thành phần của cần tây chúng ta dễ nhận thấy đây là loại thực phẩm cung cấp cho cơ thể rất ít calories. Tuy nhiên, theo các nghiên cứu, cần tây được liệt vào nhóm thực phẩm cần nhiều năng lượng để tiêu hóa hơn lượng năng lượng mà nó cung cấp cho cơ thể.

Chính vì vậy, uống nước ép hoặc sinh tố cần tây tạo cảm giác no lâu nhưng lại cung cấp rất ít calo, hơn nữa lại cần nhiều năng lượng hơn để tiêu hóa. Đây chính là chìa khóa để chúng ta giảm cân thành công. Do đó, cần tây giảm béo thực sự có hiệu quả chứ không chỉ đơn thuần chỉ là một bí quyết được truyền tai nhau.

 

2. Uống sinh tố cần tây bao lâu thì giảm mỡ bụng

 

cần tây giảm cân

Uống sinh tố cần tây bao lâu thì giảm mỡ 

Việc uống sinh tố cần tây giảm cân bao lâu thì hiệu quả nhận được rất nhiều sự quan tâm. Bởi VÌ ai cũng muốn loại bỏ mỡ thừa ở bụng thật nhanh để lấy lại vóc dáng thon gọn mảnh mai.

Tuy nhiên, trên thực tế lại không có một con số cụ thể về khoảng thời gian bao lâu thì việc uống sinh tố cần tây phát huy hiệu quả giảm cân của nó. Vì phương pháp giảm cân bằng cần tây mang lại hiệu quả nhanh hay không, hoàn toàn phụ thuộc vào sự kiên trì của từng người.

Để giảm cân, yếu tố trao đổi chất là vô cùng quan trọng, tức là lượng calo nạp vào cơ thể cần thấp hơn lượng calo tiêu hao. Do đó, uống nước ép cần tây cần phải đi kèm với một chế độ ăn uống phù hợp. Sẽ không có kết quả khả quan nếu chỉ trông cậy vào việc uống nước ép cần tây giảm cân mà không tiết chế lượng thức ăn bạn nạp vào cơ thể mỗi ngày.

Gợi ý dành cho bạn là có thể uống một ly nước ép cần tây cho bữa phụ thay vì ăn vặt. Hoặc thậm chí là thay cho bữa tối, như vậy là bạn đã giảm một lượng calo nạp vào cơ thể mỗi ngày rồi đấy!

 

3. Cách làm nước ép cần tây giảm béo

 

cần tây giảm cân

Cách làm nước ép cần tây giảm cân

Cách chế biến cần tây giảm cân đơn giản và nhanh nhất chính là cho vào máy ép thành nước rồi uống. Để có một ly nước ép cần tây giảm béo, bạn cần chuẩn bị và thực hiện các bước như sau:

  • Chuẩn bị cần tây tươi tùy theo sở thích và nhu cầu từng người.
  • Rửa sạch và thái nhỏ rồi ngâm nước muối loãng từ 15 – 20 phút để diệt khuẩn.
  • Rửa lại một lần nữa bằng nước sạch để làm mất vị mặn của muối.
  • Cho cần tây vào máy ép thành nước, nếu không có máy ép bạn có thể sử dụng máy xay sinh tố rồi lọc phần bã để lấy nước uống.
  • Nên uống vào buổi sáng trước khi ăn sáng hoặc trước bữa trưa

4. Những lưu ý khi uống cần tây giảm mỡ bụng

4.1. Không nên uống quá nhiều nước cần tây mỗi ngày

Bất cứ loại thực phẩm nào lạm dụng quá nhiều cũng mang lại tác dụng phụ. Việc sử dụng nước ép cần tây cũng thế. Uống quá nhiều có thể khiến cơ thể thiếu hụt các chất dinh dưỡng dưỡng, ảnh hưởng đến sức khỏe. Mỗi ngày bạn chỉ nên uống khoảng 500ml nước cần tây là đủ cho quá trình giảm cân.

4.2. Không sử dụng khi bị huyết áp thấp

Trong nước ép cần tây có hoạt chất giúp hạ huyết áp dành cho những ai bị huyết áp cao. Nhờ vậy mà những người bị huyết áp thấp sử dụng cần tây sẽ làm giảm huyết áp gây choáng váng, chóng mặt và hoa mắt.

4.3. Những tác dụng phụ của cần tây mà bạn cần cảnh giác

  • Chứa hợp chất khiến cho da nhạy cảm hơn và rất dễ bắt nắng,da trở nên sạm đen hơn.
  • Có thể gây dị ứng làm rối loạn hệ hô hấp, tuần hoàn, tiêu hóa.
  • Không tốt cho những người có tiền sử mắc các bệnh về thận.
  • Tăng khả năng dẫn đến bệnh bướu cổ.

Trên đây là những thông tin về nước ép cần tây giảm cân mà bạn có thể tham khảo. Xem thêm nhiều bài tin tức Elipsport khác nữa để có thể tích lũy nhiều kiến thức bổ ích cho mình nhé! Chúc bạn sẽ giảm cân thành công và nhanh chóng nhất.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here